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- 博主：煦民
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最新流調：兒童睡眠不足與不良飲食、肥胖和更多的玩手機時間有關[2018-11-15]
一項針對超過177,000名學生的最新流行病學研究表明，睡眠時間不足與兒童和青少年的不健康生活方式有關。
結果顯示睡眠持續時間不足與不健康的飲食習慣相關，例如不吃早餐（調整后的比值比1.30），快餐消費（比值比 1.35）和定期食用甜食（比值比 1.32）。睡眠時間不足也與玩手機時間增加（比值比 1.26）和超重/肥胖相關（比值比 1.21）。
“研究中大約有40％的學齡兒童睡眠時間低于推薦值，”資深作者、新澤西州新不倫瑞克省羅格斯大學運動學和健康系的杰出教授兼主席Labros Sidossis博士說。 “睡眠水平不足與兩種性別兒童的飲食習慣不良、玩手機時間增加和肥胖有關。”
研究結果發表在2018年10月15日的“臨床睡眠醫學雜志”上。
美國睡眠醫學會（AASM）建議6至12歲的兒童每天應有規律地睡夠9至12小時，以促進最佳健康。13至18歲的青少年應該每天睡夠8到10個小時。
人口數據來自希臘完成的一項以學校為基礎的健康調查，其中有177,091名兒童（男孩占51％），年齡介于8至17歲之間。通過在學校完成的電子問卷評估飲食習慣、平常工作日和周末的睡眠時間、身體活動狀態和久坐狀態。報告把平時每天睡眠時間少于9小時的兒童，以及每天睡眠時間少于8小時的青少年歸類為睡眠不足。人體測量和身體健康測量由體育教師完成。
在報告睡眠持續時間不足的占比中，男孩比女孩（42.3％比37.3％）的比例更高，兒童比青少年（42.1％對32.8％）的比例更高。睡眠時間不足的青少年在有氧健康和體育活動的得分也較低。
“此次調查最令人驚訝的發現是有氧健身與睡眠習慣相關，”Sidossis博士說。 “換句話說，更好的睡眠習慣與更好的有氧健康水平有關。我們可以推測，充足的睡眠會在白天產生更高的能量水平。因此，睡眠良好的孩子白天可能更活躍，因此有較高的有氧運動能力。“
作者指出，調查結果會支持形成和改進干預措施，以幫助學生改善睡眠持續時間。
“兒童睡眠時間不足在西方社會通常被視為不重要的健康問題，”Sidossis博士說。 “考慮到這些流行病學調查結果，家長、教師和衛生專業人員應改進針對學齡兒童健康睡眠模式的策略，尤其在睡眠質量和持續時間方面。”
該研究得到了希臘教育和宗教事務部、體育秘書處、希臘足球預測組織（OPAP）、雀巢海拉斯S.A.以及雅典哈羅科皮奧大學營養與營養學研究生課程的支持。
如需要該研究副本：“Insufficient sleep duration is associated with dietary habits, screen time, and obesity in children 睡眠時間不足與兒童的飲食習慣、屏幕時間和肥胖有關”，請與北京思力普睡眠研究所聯系。
北京思力普睡眠研究所（BSRI）成立于2003年，是中國睡眠醫學的領導者和實踐者，是目前國內唯一整合了睡眠研究、持續正壓氣道通氣（CPAP呼吸機）、定制型口腔矯治器（OA)和認知行為療法(CBT)治療睡眠呼吸障礙的專業機構，四位一體解決睡眠呼吸障礙的疑難問題，旨在為睡眠疾患人群提供最高標準的睡眠醫學體驗和護理，并積極探索和實踐中國睡眠醫學發展的新路子，以更高效率促進人人享有睡眠健康。
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