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一項發(fā)表于《臨床睡眠醫(yī)學雜志》在線增刊上的研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉的增加與阻塞性睡眠呼吸暫停（一種常見的與睡眠有關(guān)的呼吸障礙）的風險降低有關(guān)。這項研究是迄今為止最大規(guī)模的研究，重點關(guān)注普通社區(qū)中睡眠呼吸暫停與體育鍛煉水平之間的關(guān)系。

研究人員審查了來自參與安大略健康研究155,000多名成年人的生活方式、醫(yī)學、社會人口統(tǒng)計學和睡眠健康數(shù)據(jù)。根據(jù)有和沒有睡眠呼吸暫停參與者的體育活動，研究人員確定體育活動的適度增加（包括步行）與發(fā)生睡眠呼吸暫停的風險降低10％有關(guān)。

“我們的研究結(jié)果突出了體育鍛煉作為睡眠呼吸暫停預防措施的重要性。”澳大利亞阿德萊德大學遺傳流行病學教授萊爾·帕爾默（Lyle Palmer）說： “一個令人驚訝的發(fā)現(xiàn)是，不僅進行劇烈的體育鍛煉有用，僅獨自行走，也可以降低睡眠呼吸暫停的風險。”

作者發(fā)現(xiàn)，每天步行增加20分鐘，或每天增加8分鐘的劇烈運動就足以降低睡眠呼吸暫停的風險。該發(fā)現(xiàn)與其他已知的睡眠呼吸暫停危險因素無關(guān)，例如性別、年齡、種族和肥胖。

據(jù)估計，我國超過8000萬成年人患有睡眠呼吸暫停，其中絕大多數(shù)尚未被診斷。未經(jīng)治療的睡眠呼吸暫停會增加心臟病、中風、高血壓和其他潛在嚴重疾病的風險。

“兒童和成人的睡眠呼吸暫停比率正在繼續(xù)上升。因此，了解可調(diào)節(jié)保護因素在睡眠呼吸暫停中的作用很重要。”體育鍛煉就是其中一種保護因素，對整體健康也有許多其他積極影響。睡眠保健專業(yè)人員應該設法讓他們的患者多做運動。”

這項以人口為基礎(chǔ)的橫斷面研究分析了來自加拿大安大略省155,448名成年居民的基線問卷數(shù)據(jù)（女性為60％，男性為40％）。他們平均年齡46歲，其中約75％為白人。約6.9％的參與者報告曾被醫(yī)生告知他們患有睡眠呼吸暫停。那些患有睡眠呼吸暫停的人久坐不動，與沒有睡眠呼吸暫停的那些人相比，每周用來坐著的時間中位數(shù)要多4.4小時。

由于研究的橫斷面性質(zhì)，作者無法對所觀察到的身體活動與睡眠呼吸暫停之間的關(guān)聯(lián)做出時間推斷。但是，他們報告說，先前的研究還表明，體育鍛煉可以降低睡眠呼吸暫停的嚴重程度。

Joyce Lee-Iannotti博士和James Parish博士對發(fā)表在JCSM上的相關(guān)評論也發(fā)表了答復，該研究結(jié)果為睡眠醫(yī)生提供了另一種治療輕度至中度睡眠呼吸暫停的工具，這可能對患者更具吸引力。

如需要該研究副本“Physical Activity is Associated With Reduced Prevalence of Self-Reported Obstructive Sleep Apnea in a Large, General Population Cohort Study在大型普通人群研究中，體育活動與自我報告的阻塞性睡眠呼吸暫停患病率降低相關(guān)” 或評論文章““Exercise as a Treatment for Sleep Apnea運動作為睡眠呼吸暫停的一種治療方法”請與北京思力普睡眠研究所聯(lián)系。

北京思力普睡眠研究所（BSRI）成立于2003年11月，是中國睡眠醫(yī)學的領(lǐng)導者和實踐者，是目前國內(nèi)唯一整合了睡眠研究、持續(xù)正壓氣道通氣（CPAP呼吸機）、定制型口腔矯治器（OA)和認知行為療法(CBT)治療睡眠呼吸障礙的專業(yè)機構(gòu)，用學科整合的力量解決睡眠呼吸障礙的疑難問題，旨在為睡眠疾患人群提供最高標準的睡眠醫(yī)學體驗和護理，并積極探索和實踐中國睡眠醫(yī)學發(fā)展的新路子，以更高效率促進人人享有睡眠健康。